Diane T

Muitas pessoas veem a psoríase apenas como uma doença de pele que requer tratamento, mas ninguém tenta dar uma olhada no profundo efeito da doença ou o que ela significa para o bem-estar psicológico. Todo mundo vê minha pele escamosa, inclusive eu.

Mas descobri como pensar diferente, foi obscuro e problemático nos meus piores momentos.

O verão foi seguramente a estação mais difícil para mim. No momento em que deveria estar absorvendo o sol do final da primavera, estava segurando tanta vergonha em minha pele que a escondi. No calor do verão, eu estava coberta da cabeça aos pés com um objetivo de me esconder. Eu era tão implacável comigo mesma.

 Além do fato de que eu estava desafiando a mim mesma, o estigma que enfrentei também pesou bastante. Eu me senti rejeitada e como uma estranha. Eu me sentia infecciosa durante os pequenos minutos em que eu tomava coragem suficiente  para mostrar partes da minha pele.

O desenvolvimento da vergonha e das marcas em minha pele fez meu nervosismo aumentar. Meu estresse aumentou e, de fato, minha psoríase também. Eu estava tão preocupada em ser julgada e o processo de pensamento dos outros sobre mim. Isso me consumiu. Eu preferiria não estar mais na minha pele. Isso gerou um efeito mental crítico, que gerou depressão.

 Supondo que você tenha psoríase, ela tende a causar desconforto. Eu tinha queimação, coceira, rachaduras e sangramentos; isso foi horrível. Isso causou mais depressão simplesmente por ter que lidar com esses sintomas desagradáveis, agonizantes e inconvenientes. Apesar de tudo isso você ainda tem pessoas que perguntam se não é apenas uma pele seca?

Me lembro de alguns momentos de toda a minha vida onde esses sentimentos opressivos tomaram conta de mim. Os sinais de advertência geralmente não são tão simples, mas estou feliz por estar do lado oposto agora. Embora os sinais de depressão ou do declínio emocional pareçam ser diferentes para todos, relacionei meus próprios sinais abaixo.

• Sensações de tristeza, inutilidade, vazio, indignação ou irritação
• Descansando mais do que o normal ou com problemas para cochilar
• Perder o interesse em coisas que você costumava apreciar, como sexo, jogos ou atividades de lazer mais amadas
• Quase sem fome ou com mais fome do que em qualquer outro momento da memória recente
• Ausência de concentração ou consideração.

No caso de você se sentir em um ponto monótono, peço-lhe que converse gentilmente com alguém. Há sempre outro lado desses sentimentos.

Você conhece uma parte desses sintomas depressivos? Se não for muito incômodo, descubra algum consolo no fato de estar em boa companhia. Existe uma forte ligação entre o manejo da psoríase e a saúde mental. Além do fato de se você falar abertamente com o seu médico, pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar.

Técnicas de relaxamento ou meditação podem ser úteis. Colorir livros, ler, passar um tempo fora. Pratique o que funciona para você rotineiramente. O exercício também pode ajudar.

Além do fato de que uma boa noite de sono pode melhorar a sua pele, também pode fazer com que você se sinta mais solto e menos estressado. Certifique-se de ter bons hábitos de sono. Mantenha um padrão de descanso. Mantendo seu quarto fresco e escuro, e diminuindo a estimulação antes da hora de dormir, pode fazer maravilhas.

Esqueci de fazer referência ao muito óbvio – terapia ou aconselhamento. Um especialista, conselheiro ou especialista em bem-estar psicológico pode fazer maravilhas para sua mente. Não há nada de errado com você, e você realmente merece sentimentos positivos – o que quer que isso signifique para você.

Eu tenho psoríase há muito tempo e ainda há momentos em que eu realmente quero conversar com alguém. Por favor, lembre-se de que você está em boa companhia nesta jornada.

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